วันนี้ดิฉัน นำเคล็ดลับ วิธีทำให้สดชื่นหลังจากตื่นนอนมาฝากกันค่ะ บางคนหลังจากตื่นนอนแล้วหงุดหงิด พาให้อารมณ์ไม่ดีทั้งวัน ไม่ว่าสาเหตุมากจาก นอนไม่หลับ นอนน้อย นอนไม่เต็มอิ่ม ระวังนะคะถ้าคุณมีอาการอย่างนี้ หน้าตาแก่เกินวัยได้นะคะ เพื่อน ๆ ลองนำเคล็ดลับนี้ไปใช้ในชีวิตประจำวันดูนะคะ รับรองคุณจะไม่เสียสุขภาพจิต และหน้าตาก็ไม่แก่เกินวัยด้วยค่ะ

วิธีทำให้สดชื่นหลังตื่นนอน

1. เริ่มจากการเดินไปหยิบน้ำมาดื่มสักแก้วใหญ่ให้ชื่นใจ การดื่มน้ำเป็นการเติมน้ำให้กับร่างกาย หลังจากร่างกายพักผ่อนมาทั้งคืนซึ่ง เป็นวิธีที่ช่วยให้สมองปลอดโปร่งมากขึ้น

2. ออกกำลังกายยืดเส้นกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ภายในร่างกาย 5 - 10 นาที เน้นการยืดในส่วนที่ต้องใช้บ่อยๆ ในการทำงาน เช่น ถ้าต้องใช้คอมพิวเตอร์ช่วยในการทำงานทั้งวัน ต้องเน้นการออกกำลังที่กล้าม เนื้อบริเวณคอ หัวไหล่ แขน และฝ่ามือ

3. การรับประทานธัญพืชและอาหารที่มีโปรตีนในมื้อเช้า ลดอาหารจำพวกแป้ง การรับประทานอาหารในช่วงเช้ามีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นการเตรียมพร้อมให้ร่าง กายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดวัน

4. การเปลี่ยนเครื่องดื่มเลิกดื่มกาแฟแล้วหันมาดื่มชาขิง เพื่อช่วยการไหลเวียนของเลือดทำให้ร่างกายอบอุ่น อีกทั้งช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดี

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก : เดลินิวส์

เสื้อผ้า ทุกคนต้องใส่ ทุกคนต้องใช้ ต้องมีเปื้อนสิ่งสกปรกแน่นอน สิ่งสกปรกบางอย่างอาจจะซักง่าย หรือบางอย่างอาจจะซักไม่ออกเลยก็ได้ ดิฉันเลยอยากนำวิธีซักขจัดผ้าเปื้อนยางกล้วย และเปื้อนน้ำมันเครื่องมาฝากเพื่อน ๆ กันค่ะ

ผ้าเปื้อนยางกล้วย วิธีซัก
เอามะนาวที่แก่ ๆ เลือกเอาที่น้ำมาก ๆ มาผ่าซีกแล้วถูบริเวณคราบยางกล้วย
บนผ้า สักครู่คราบยางกล้วยก็จะค่อยจางหายไป

ผ้าเปื้อนน้ำมันเครื่อง วิธีซัก
ให้ใช้สำลีชุบน้ำมันก๊าดถูสิ่งที่ดำเปื้อนนั้น จะทำให้สะอาดเหมือนเดิม วิธีนี้ใช้ได้
กับรองเท้าและกระเป๋าหนังทั่วไป ซึ่งมีสีขาวแล้วเปื้อนคราบสีดำจากน้ำมันเครื่อง

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก : http://www.arunsawat.com พล.อ.อ. นักรบ บิณษรี