‘อาหารเจเพื่อสุขภาพ’

ผักต้องห้ามยามกินเจ

Saturday 4 September 2010



5 ผักต้องห้าม ยามกินเจ

อาหารเจ เป็นอาหารที่ปรุงโดยปราศจากเนื้อสัตว์ รวมทั้งไม่มีส่วนประกอบอื่นใดที่ทำมาจากสัตว์ทุกประเภท ที่สำคัญ อาหารเจ จะงดเว้นการปรุงด้วยผักฉุน 5 ประเภท นั่นคือ กระเทียม หัวหอม หลักเกียว กุยช่าย ใบยาสูบ เพราะผักเหล่านี้ เป็นผักที่มีรสหนัก กลิ่นเหม็นคาวรุนแรง ส่งผลกระทบต่ออารมณ์ อีกทั้งยังมีพิษทำลายพลังธาตุทั้ง 5 ในร่างกาย เป็นเหตุให้อวัยวะหลักสำคัญ ภายในทั้ง 5 ทำงานไม่ปกติ ซึ่งผู้ที่กินเจมีความเชื่อว่า …
กระเทียม รวมไปถึง หัวกระเทียม ต้นกระเทียม จะไปทำลายการทำงานของหัวใจ และกระทบกระเทือนต่อธาตุไฟในกาย ถึงแม้ว่ากระเทียมจะมีสารที่สามารถละลายไขมันในเส้นเลือด (คอเลสเตอรอล) ได้ แต่กระเทียมก็มีความระคายเคืองสูง ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะหรือกระเพาะอาหารเป็นแผลและโรคตับ จึงไม่ควรรับประทานมาก

สำหรับ หัวหอม รวมไปถึงต้นหอม ใบหอม หอมแดง หอมขาว หอมหัวใหญ่ ตามหลักเวชศาสตร์และเภสัชศาสตร์โบราณของจีนถือว่า หัวหอมจะไปทำลายการทำงานของไต และกระทบกระเทือนต่อธาตุน้ำในกาย
ถึงแม้ว่าหอมแดงจะช่วยขับพยาธิ ขับลม แก้ท้องอืดแน่น ปวดประจำเดือน และอาการบวมน้ำได้ แต่การบริโภคเป็นประจำหรือมากเกินไป จะทำให้เกิดอาการหลงลืมง่าย ประสาทเสีย มีกลิ่นตัว ฟันเสีย เลือดน้อย และนัยน์ตาฝ้ามัว

มาที่ หลักเกียว คือ กระเทียมโทนจีน ลักษณะคล้ายหัวกระเทียม แต่มีขนาดเล็กและยาวกว่า ในประเทศ ไทยไม่พบว่ามีการปลูกแพร่หลาย ซึ่งหลักเกียวจะไปทำลายการ ทำงานของม้าม กระเทือนต่อธาตุดินในกาย ส่วน กุยช่าย ทำลายการทำงานของตับ และกระทบกระเทือนต่อ ธาตุไม้ ในกาย

กุยช่าย พืชตระกูลเดียวกับหอม แม้จะมีประโยชน์มากมายแก้ท้องอืด อาการฟกช้ำ ลดอาการ
เสื่อมในเพศชาย แต่ก็เป็นผักที่มีกลิ่นฉุนและเส้นใยที่เหนียว โดยเฉพาะใบแก่ที่ยากต่อการย่อย รวมถึงทำลายการ
ทำงานของตับ และ กระทบกระเทือนต่อ ธาตุไม้

สุดท้าย ใบยาสูบ ซึ่งหมายถึง บุหรี่ ยาเส้น นั้น เป็นของเสพติดมึนเมา โดยใบยาสูบจะไปทำลายการทำงานของปอด และกระทบกระเทือนต่อ ธาตุโลหะ ในกาย

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก : http://www.patoonoi.com

ถั่วงอกผัดเต้าหู้

Friday 8 May 2009



วันนี้ทานอาหารเจอีกแล้วค่ะ และวันนี้จะทำเมนู ถั่วงอกผัดเต้าหู้ (สูตรเจ) ค่ะ ทำทานในครอบครัวค่ะ วิธีทำง่ายๆ ค่ะ ลองเอาสูตรไปทำกันได้นะคะ ถึงไม่ทานอาหารเจ ก็สามารถเอาไปดัดแปลงใส่เครื่องปรุงที่ไม่ใช่สูตรเจได้ค่ะ ไม่หวงสูตรค่ะ

e0b8a0e0b8b2e0b89ee0b89ce0b8b1e0b894e0b980e0b895e0b989e0b8b2e0b8abe0b8b9e0b989e0b983e0b8aae0b988e0b896e0b8b1e0b988e0b8a7e0b887e0b8ad

เครื่องปรุงประกอบด้วย
- ถั่วงอกเด็ดหาง 2 ขีด
e0b8a0e0b8b2e0b89ee0b896e0b8b1e0b988e0b8a7e0b887e0b8ade0b881
- เต้าหู้แข็งหรือเต้าหู้ถั่วเหลือง 1 แผ่น หั่นเป็นแท่งสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
e0b8a0e0b8b2e0b89ee0b980e0b895e0b989e0b8b2e0b8abe0b8b9e0b989e0b981e0b89ce0b988e0b8991
- กุยช่าย หั่นเป็นท่อนๆ ยาวพอประมาณ ครึ่งถ้วย
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ้วขาวเห็ดหอม 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลเล็กน้อย
- ผงชูรสเล็กน้อย
- กระเทียมสับ 6 กลีบ (คนที่เคร่งจริงๆ จะไม่ใส่กระเทียมค่ะ)

วิธีทำ
- เอาน้ำมันพืชใส่กะทะตั้งไฟน้ำมันร้อนใส่เต้าหู้ทอดหรือผัดพอเหลืองๆ
- เต้าหู้เหลืองดูว่าน้ำมันเหลือมากไปหรือปล่าว ให้ตักออกกะให้พอดีแล้วใส่กระเทียมลงไป
- ใส่ถั่วงอกลงไป ปรุงรสด้วย ซีอิ้วขาวเห็ดหอม น้ำตาล ผลชูรส ผัดให้เข้ากัน ชิมรสตามใจชอบ
- ถั่วงอกเริ่มสุก ใส่ใบกุยช่ายลงผัด พอใบกุยช่ายพอสุกหรือเปลี่ยนสี ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟค่ะ
เคล็ดลับ ถั่วงอกจะสุกเร็วไม่ควรผัดนานเพราะถั่วงอกเหี่ยวดูไม่น่าทานค่ะ